La détermination de l’objectif est essentielle
car elle est corrélée à votre motivation, élément clé de votre réussite. C’est en elle que vous puiserez votre force intérieure ! «C’est faire parce que ça m’intéresse», c’est à dire aider la personne à trouver ce qui la motive vraiment.

Vous apprendrez à devenir autonome et ne plus subir un régime imposé, mais agir selon vos propres nécessités, développer les bons réflexes face à votre situation pour acquérir
une véritable qualité de vie.

Retrouver la sensation de faim et de satiété afin de modérer vos prises alimentaires. le but est de manger lorsqu’on a faim et de s’arrêter quand on n’a plus faim.

Isoler les facteurs liés à l’environnement (tentations alimentaires dans la vie personnelle et professionnelle, histoire familiale) et se donner les moyens d’y faire face.

Travailler sur la gestion du stress, c’est aider
à détecter les signaux indicateurs de stress et mettre en place des stratégies de lutte.

Travailler sur la gestion des émotions négatives, donc sur les raisons réelles
de la prise de poids car manger est pour nombre d’entre nous une façon de faire face à des émotions qui nous débordent, des situations
que nous ne savons pas maîtriser.

La cohérence cardiaque est une méthode simple, facile à apprendre et à appliquer. Basée sur la respiration, elle permet au coeur de battre en résonance et harmonie. Quelques minutes par jour suffisent pour déconnecter son corps du stress, des émotions négatives, qui auront ainsi moins d’impact sur l’appétit.