Programme de prise en charge personnalisée permettant d’identifier ses propres déclencheurs de stress et se donner les moyens de lutter efficacement contre eux :

• Réorganiser sa vie pour mieux exister au quotidien
• Mettre à jour ses croyances personnelles génératrices de stress
• Modifier des schémas de pensées négatifs ou pénalisants
• Activer ses propres clés pour gérer les situations de stress
• Apprentissage de technique de relaxation simple d’utilisation pour gérer positivement toute situation : la cohérence cardiaque

Entretien préliminaire de prise en charge : 1H15
Consultation de suivi : 1H
Tarif unique pour chaque séance : 50 euros

Pour une demande d’informations
ou un simple échange :

La question du stress est particulièrement d’actualité. Selon une étude récente du CREDOC (Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie), environ 4 millions de français souffrent de stress.
Les conséquences du stress se répercutent indéniablement sur l’entreprise: absentéisme, arrêts de travail, dégradation du climat social et démotivation croissante...

Donner à ses collaborateurs les moyens de gérer le stress et la pression devient de plus en plus un enjeu capital pour le bon fonctionnement d’une structure.

PROGRAMME :

• Apports théoriques :
• Origine et définition du stress.
• Comprendre le mécanisme physiologique du stress, les maladies du stress.
• Savoir repérer les signaux indicateurs et les symptômes du stress.
• Exercices pratiques :
• Appréhender ses propres déclencheurs de stress et trouver des solutions adaptées à chaque personne.
• Outils de prévention et gestion du stress (matrice de gestion du temps, la roue de la vie, test des messages contraignants...).
• Gestion du stress et équilibre alimentaire.
• Maîtriser son stress par la fonction respiratoire: apprentissage de la technique de cohérence cardiaque.

L’objectif principal de ce stage est d’apprendre aux participants à se prendre en charge personnellement face au stress afin de maintenir leur énergie et leur motivation dans la poursuite de leurs objectifs de vie.